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Le plein d’énergie au quotidien

Rester actif et opérationnel jour après jour... à la longue, les réserves d’énergie peuvent s’épuiser. Et tôt ou tard le bilan énergétique est déréglé et un décalage se creuse entre la consommation d’énergie et l’énergie disponible.

Conseils pour gagner en énergie : voici comment rééquilibrer ton bilan énergétique

Plus de force et d’énergie grâce au sport et à l’activité physique

Pour avoir plus d’énergie, il faut des séances d’exercice physique régulières. Car ce qui renforce le corps détend l’esprit. La circulation sanguine activée lors de la pratique du sport a un effet apaisant sur le système nerveux végétatif. Ce qui te permet donc de fuir littéralement le stress et les tensions. Par ailleurs, ce qui maintient en forme stimule la production des facteurs endogènes de bonne humeur, les endorphines, que l’on nomme à juste titre les hormonesdu plaisir. Et pour en profiter, il suffit d’un surcroît de mouvement d’une demi-heure par jour. Tu peux en intégrer une bonne partie dans tes activités habituelles. Par exemple en marchant plus vite pour te rendre à l’arrêt du bus, en allant au travail àvélo ou en utilisant les escaliers plutôt que l’ascenseur.

Il est important de prendre des pauses

Personne ne peut rester entièrement concentré et performant du matin jusqu’au soir. C’est pourquoi il est recommandé de faire une pause toutes les 90 minutes. Prendre régulièrement des pauses est aussi important pour le métabolisme. On peut par exemple faire le tour du pâté de maisons, prendre un espressoau café du coin ou s'arrêter quelques minutes sur un banc public.

Gestion du temps efficace

À quel point les objectifs que tu te fixes sont-ils réalistes ? As-tu tendance à rechercher la perfection là où ce n’est pas nécessaire ? Acceptes-tu de ne pas pouvoir changer certaines choses ? Ce type de questions t'aide à mettre au point un concept plus « efficient » de gestion du quotidien. C'est-à-dire une répartition du temps plus efficace et une utilisation plus judicieuse des ressourcesénergétiques.

Suffisamment d’énergie grâce à une alimentation appropriée

Pour pouvoir faire beaucoup de choses au quotidien, il faut veiller à équilibrer son alimentation. Car une journée éprouvante peut nous subtiliser ce dont nous avons besoin pour être en forme et résister au stress, à savoir les vitamines, les minéraux et les oligoéléments. Pour quelles raisons ? Parce que notre métabolisme passe à la vitesse supérieure lorsque nous sommes tendus, ce qui augmente la consommation de substances essentielles. Si tu ne peux couvrir tes besoins par la nourriture, des compléments alimentaires tels que Santogen® DAILY ENERGY pourront t'aider à assurer un bon équilibre énergétique.

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Performance Plus
Les vitamines B1, B2, B6, B12, C, la biotine, la niacine et l’iode contribuent aufonctionnement normal du système nerveux, et l’acide pantothénique contribue à une performance intellectuelle normale. La formule contient également du DHA, qui contribue au fonctionnement normal du cerveau. (L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg de DHA).

Vitality Complex
Les substances vitales qu’il contient contribuent à réduire la fatigue et l’épuisement (vitamines C, B6, B12 et fer) et à une fonction normale du métabolisme énergétique (vitamines C,B6, B12, fer et cuivre). La vitamine D contribue au maintien d’une fonction musculaire normale, la vitamine A et le zinc contribuent au maintien d’une vision normale et les vitamines B12, B6 et C, de même que le cuivre, contribuent au fonctionnement normal du système nerveux.

Daily Energy
DAILY ENERGY fournit des composants (biotine, vitamines C, B6, B12), qui contribuent à un métabolisme énergétique normal.

Kids
L’iode contribue à la croissance normale des enfants. La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire chez les enfants et elle est nécessaire pour une croissance saine et un développement sain des os chez les enfants.

Immuno Protect
Vitamines C, D & zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et aident à protéger les cellules contre le stress oxydatif (vitamine C et zinc).

Power Start

Les vitamines C, B6, B12 de même que le magnésium contribuent à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, et les vitamines B12, B6, C, de même que le magnésium, contribuent au fonctionnement normal du système nerveux.

Une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’un mode de vie sain sont importants pour la santé.


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